1. 初级菜驴个人装备：60L背包（带防雨罩）、帐篷、睡袋、防潮垫（可以事先咨询好户外俱乐部，基本可以租用，价格约为20元/人/晚，弱小的菜驴无需自己携带，这样可以减轻不少重量）、羽绒服、冲锋衣 （或防水外套）、冲锋裤（或防水裤）、登山鞋、保暖衣裤、手套、帽子、头灯、登山杖（最好准备两根）、太阳镜、雪套（即使不上雪山，也可以起到防泥水的作用）、个人特殊药品、水壶、个人餐具、个人日常用品（户外很多时候是不方便洗澡洗衣，建议携带一次性内裤方便替换，护肤品建议带轻便的试用装）、防晒霜、照相机、手机（带好备用电池）、干粮。
2. 若是参加高原户外活动，建议行程前7-10天服用红景天等抗高原反应的药品，进入高原后须加量继续服用，同时最好携带些巧克力，牛肉干等高热量食品，这些都可以帮助缓解高反。另外，进入高原后，尽量不要洗澡，注意保暖，谨防感冒引起严重高原反应。千万不要像在平原上那样活蹦乱跳，大声喊叫。
3. 最后，给像小鱼这样特别胆壮，独自出游的菜驴女生一些建议和忠告：光有勇气和胆量盲目独自出行是不靠谱的，行前必须做好功课。
(1) 参加的户外机构或旅行社是否正规：建议通过网络等手段调查清楚该机构组织，同时索要该机构的组织代码或营业执照等证明，这些代码都可以在网上查询到相关备案资料，以确保你参加的该活动机构绝对正规合法安全。
(2) 联系人, 集合地点,出行前会收到领队短信通知，建议出发前一天电话或短信再次和对方确认一切无误，并且事先百度好去达该集合地点的路线。若手机有导航软件，当然就更好，可以随时随地定位导航了，不用担心迷路。还有，千万别懒惰，务必把手机上提示的联系人电话和集合地点用笔纸再记一遍，随身携带。因为你永远不知道下一秒会发生的事情，比如手机没电了，又或者被偷了等等。
(3) 身体状况：要让自己绝对保持良好的出行状态，带好常用必备药品（例如：感冒药，止痛药，止泻药，消炎药，创口贴等），如果行程中会有进入高原地区，建议无论对自己多自信都要提前服用抗高反的药物，不要逞强，不要侥幸，毕竟是一人出行，万一出现高反，不仅自己难受，还会给他人增添麻烦，影响整个行程。
(4) 出行途中安全：一个女生出行，难免会遇到各种和你搭讪的人，在此请特别提醒独行女孩们，防人之心不可无，再天真单纯，再仁慈善良，也务必携带上一颗防备的心，因为世界上的好人坏人都不会写于脸上让你看出来的。因此，首先一人出行务必将身上所有贵重饰品摘除，手机钱包等不要在公共场所拿进拿出，以免成为居心不良人的猎物；千万不要贪小便宜、或是图省时省力而跟着陌生人走所谓的捷径；问路尽量找交警、协警、老人、学生或者附近超市店员，当然最好还是自己有个带GPS导航的手机；不要为了省钱随意搭乘陌生人车，尽量选择公共交通，并且尽量索要**（虽然不排除真能搭上好心人的车，但是这种风险概率，小鱼觉得没必要去博。）
最后，希望女孩们记住：出门在外，没有父母，没有好友，请收起我们一贯的大小jie脾气，请放低我们平日里的物质标准，请时刻保持着一颗宽容大度的心，如此，便可尽情享受我们旅途中的酸甜苦辣！
咨询电话：0779-3209484 18777940289 
